如何预防脑卒中

　　脑卒中，又称中风、脑血管意外，是由于脑血管缺血或出血引起的急性局部、短暂或持久性脑损害的一组疾病，具有发病率高、致残率高、病死率高的特点。

　　一、危险因素

　　大量的临床与流行病学研究认为，比较肯定的脑卒中危险因素有：高血压、心脏病、糖尿病、短暂性脑缺血发作，吸烟、饮酒等不良生活方式；结论尚未统一的因素有：血脂水平、血小板聚集性增高、肥胖或超重、遗传因素、口服避孕药、低气温、高尿酸血症、食盐摄入量多等。

　　二、预防措施

　　1.高血压是发生中风最危险的因素，也是预防中风的一个中心环节，应有效地控制血压，坚持长期服药，并长期观察血压变化情况，以便及时处理。

　　2.控制并减少短暂性脑血管缺血发作（即一过性偏肢麻木、无力或眩晕、复视、吞咽困难、走路不稳等症状）是预防中风关键的一个环节。一旦小中风发作，须立即抓紧予以系统治疗，就有可能避免发生完全性中风。

　　3.重视中风的先兆征象，如头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常时，就应采取治疗措施，避免中风的发生。

　　4.消除中风的诱发因素，如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等。

　　5.及时治疗可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、肥胖病、颈椎病等。

　　6.饮食要有合理结构，以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果，并定期有针对性地检查血糖和血脂。

　　7.坚持体育锻炼和体力活动，能促进胆固醇分解从而降低血脂，降低血小板的凝集性，并能解除精神紧张和疲劳。

　　8.要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。做到生活规律，劳逸结合，保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。