为加强学生对情绪的认知水平和自我调节能力，引导学生形成豁达乐观、积极向上的心态，近日，新区党群服务中心邀请新区政务服务和数据管理局政务服务中心主任、新区党校兼职教师、国家高级心理咨询师、清华大学积极心理学指导师学员沈俊娟走进人大附中深圳学校，为五年级学生开展以“积极生命力——积极情绪调适策略”为主题的心理调适讲座，近300名学生参与讲座。

　　讲座伊始，讲师通过有趣的互动了解了学生们当下的状态，随后，介绍了生活中常见的积极情绪和消极情绪。情绪背后是我们的需求，因此，对情绪进行管理显得尤为重要。在讲述情绪管理四步曲方法时，现场同学们积极发言，踊跃参与，探索与认识其中的意义，学会了管理情绪的三个实用小方法。

　　接着，讲座现场播放了一段世界励志事迹视频，视频中的主人公无手无脚，但凭借积极乐观的信念和坚持不懈的努力取得了常人都难以企及的成就。同学们看完深受鼓舞，认识到即使生命再艰难，我们依旧可以积极向上地生活。讲师请同学们对照积极心理学中的“六大美德，二十四项优势”进行自我评价，让同学们能够发现自己的优势，懂得如何培育自己的优势，并分享了创造积极情绪的小技巧。

　　讲座的最后，讲师通过拿水杯这个具象化的事例告诉学生们如何去管理及释放压力，如何以积极向上的情绪让自己走向一个更加充满快乐、自信和美好的未来，成就更好的自己。