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一、哪些情况容易导致溺水？
1.不了解水性，对自己的体力和游泳能力缺乏正确估计，进入水中便可能导致溺水。
2.即使是习水性的人，未做充分准备活动，下水后突然遭受冷水的刺激，或者游泳的时间过长，体内的二氧化碳丧失过多等原因也会在水下出现四肢痉挛、抽搐，导致失去自主能力而下沉。
3.安全意识淡薄，在非开放的水域游泳，四肢可能会被水底的水草缠绕而导致下沉，或者陷入泥沙而失去控制能力。
4.在水中互相嬉戏、打闹，发生意外后又惊慌失措，导致溺水。
5.身体不好，患有心脏病、贫血、癫痫及其他慢性病的人，可能在游泳中因冷水的刺激而引起旧病复发，从而导致溺水。
二、学生防溺水“六不准”“四不要”请牢记！
1.防溺水“六不准”。不准私自下水游泳；不准擅自与他人结伴游泳；不准在无成人带领的情况下游泳；不准到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不准到不熟悉的水域游泳；不准不熟悉水性的学生擅自下水施救。
2.防溺水“四不要”。不要在没有家长陪同下私自下水游泳；不要在设置有警示标识的水域游泳；不要在没有安全保障的地方和野外水源游泳；不要在上下学途中和假期在水源周边戏水。
三、一旦溺水，如何自救？
1.尽可能让身体浮在水面上，等着别人施救。如果周围有可以抓、拉、扶的东西，迅速抓住，借力浮出水面。如果没有可以抓的东西，就要靠一定的技巧自行浮起来。换气时，呼气要浅，吸气要深。有人来救援时，一定要听救援者的指挥，不要猛拽救援的人。
2.如遇腿抽筋，需要尽快游到岸边或抓住附近的漂浮物；如无法继续游，深吸一口气潜到水下，努力把脚掰直，再努力往外踹，尽量让腿蹬直，用力直到抽筋慢慢缓解。如遇手指抽筋，需要马上手握成拳，反复抓握，然后用力张开，直到不再抽筋。可仰面漂在水上。
3.如遇呛水，需要尽量踩水，将头部露出水面，就能减少再度被水呛到。有规律地踩水一段时间，让自己冷静下来再采取其他措施。
4.如遇到漩涡，需要尽量让自己身体平躺在水面上，然后用最为常用的游泳方式顺着漩涡的方向快速游出去。
