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一、合理膳食，养成健康饮食行为。食物多样化，吃好早餐、少吃零食，少吃深加工及油炸食品，不喝或少喝含糖饮料。
二、多进行户外活动和体育锻炼。保障学生每天有2小时的户外活动时间，儿童青少年每日应进行至少累计60分钟的中高强度身体活动，包括每周至少3天的高强度身体活动和增强肌肉力量、骨骼健康的抗阻活动，减少久坐和玩电子产品时间。
三、保障充足的睡眠时间。优质睡眠有助于体重的合理控制，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。
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