践行健康生活方式，共筑卒中防线

　　2024年10月29日是第19个世界卒中日，2024年宣传主题为“体医融合，战胜卒中”，倡导通过科学运动预防卒中发生，促进患者康复，提高生活质量。

　　一、卒中及其危害

　　卒中俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，分为缺血性卒中和出血性卒中。缺血性卒中也称脑梗死，是指因血管阻塞导致血液不能流入大脑。出血性卒中，是指脑部血管突然破裂引起出血，包括脑出血和蛛网膜下腔出血。两类卒中均会造成脑组织损伤，进而导致残疾甚至生命危险。

　　卒中是威胁我国居民健康的重大慢性病之一。卒中具有发病率高、复发率高、致残率高、病死率高及经济负担高等“五高”特点。卒中发病急、病情进展迅速，是我国当前第一位致残病因，可导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等，严重影响患者生活质量，给家庭和社会造成巨大负担。

　　高血压和血脂异常是导致卒中的主要危险因素。此外，超重或肥胖、心脏病（包括心房颤动）、心理因素、吸烟、大量饮酒及糖尿病等也是导致卒中的危险因素。

       卒中重在预防，践行健康生活方式可大幅度降低卒中发生的风险。

　　二、卒中的预防

　　（一）日常生活行为注意事项

　　1.坚持适度体育锻炼，将体育锻炼融入日常生活；

　　2.清淡饮食，做到低盐少油、食物多样，践行膳食指南推荐；

　　3.克服不良生活习惯，如戒烟限酒、避免久坐等；

　　4.防止过度劳累；

　　5.保持情绪平稳；

　　6.关注天气变化，及时采取保护措施；

　　7.定期进行健康体检，发现问题早诊早治。

　　（二）有相关疾病的患者重点注意事项

　　1.高血压患者需控制血压，坚持按医嘱服用降压药物；

　　2.高脂血症患者应控制总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇，坚持按医嘱服用降血脂药物；

　　3.糖尿病患者及糖尿病前期人群，应按照医生建议，采取饮食、运动和药物等综合措施控制血糖；

　　4.心脏病（包括心房颤动）患者，应控制心脏病相关危险因素。

　　积极践行健康生活方式，定期进行卒中危险因素筛查，做到早预防、早发现、早诊断、早治疗。

　　三、发生卒中怎么办

　　无论是缺血性卒中还是出血性卒中，时间就是生命，越早发现，越早治疗，效果越好。

　　在发病后要立即拨打120，要听从120的专业建议去往最近的具有卒中急救能力的医院救治。

　　在等待120救护的这段时间，一是要保持患者处于最舒服的状态，不要拖拽病人，避免出血性卒中病人进一步出血；二是不要随意吃任何东西，以防误吸引起吸入性肺炎导致救治机会的减少。正确的急救对于减少卒中致残致死的发生至关重要。