老年人如何正确补钙

　　1.吃什么补钙最有用？

　　老人可以每天喝一盒250毫升的牛奶，另外再吃些钙片，每天补充1000毫克左右的钙。

　　2.什么时间补钙最好？

　　最好在晚上吃，钙片在胃肠中的时间久一点，吸收更好。

　　3.吃什么可以促进钙吸收？

　　补钙的同时要吃维生素D，促进钙吸收，也可以促进钙沉积到骨头里。

　　4.补了钙就不怕摔了吗？

　　不是的！老年人一定要注意防止跌倒，家中要做好各种预防跌倒的应对措施，比如地板、洗手间要防滑，过道当中不要有障碍物，家具要牢靠固定等。

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