口腔如何影响全身健康？

　　口腔是健康的“门户”，但很多人不知道，牙周炎、龋齿等口腔问题不仅影响吃饭、说话，还可能引发心脏病、糖尿病、阿尔兹海默病等全身疾病。世界卫生组织（WHO）数据显示，全球约55%的人患有不同程度的口腔疾病，而我国成人牙周健康率不足10%。本文将带您了解口腔健康如何影响全身，并提供权威预防措施。

　　一、口腔疾病如何“祸害”全身？

　　1.神经系统

　　牙周炎或增加阿尔兹海默病风险，牙龈卟啉单胞菌可能通过促炎因子影响大脑，增加认知障碍风险；严重牙周炎患者老年痴呆风险是普通人的2倍。

　　2.消化系统

　　幽门螺杆菌的“口腔温床”。牙周炎患者的牙菌斑中幽门螺杆菌检出率高，可能引发胃炎、胃溃疡，甚至胃癌；咀嚼功能差（如缺牙）还会影响营养吸收，导致胃肠功能紊乱。

　　3.心血管系统

　　牙周炎增加心梗、中风风险。牙周炎的致病菌（如牙龈卟啉单胞菌）可进入血液附着在血管壁，促进动脉粥样硬化斑块形成。研究表明，牙周病患者：冠心病风险提高1.4倍，急性心梗发病率上升；脑卒中风风险增加1.9倍；严重牙周炎甚至可能诱发感染性心内膜炎。

　　4.呼吸系统

　　口腔细菌可能引发肺炎。牙菌斑中的细菌可被吸入肺部，导致肺炎、慢性阻塞性肺病（COPD）；口腔卫生差者呼吸道感染风险提高30%。

　　5.内分泌系统

　　牙周炎与血糖“互相伤害”。糖尿病患者更易患牙周病（发病率是普通人的2-3倍）；牙周炎会加重胰岛素抵抗，使血糖更难控制；牙周感染后，部分患者胰岛素用量可减少。

　　6.孕妇健康

　　牙周炎可能引发早产，重度牙周炎孕妇的早产、低体重儿风险提高7.5倍；还可能增加妊娠高血压、子痫前期风险。

　　二、如何预防？七大科学护牙措施

　　1.正确刷牙，每天2次，每次至少2分钟。

　　巴氏刷牙法：牙刷45°斜对牙龈沟，短距离震颤刷洗；含氟牙膏：增强牙釉质，逆转早期龋齿；睡前刷牙最关键，避免夜间细菌繁殖。

　　2.每天使用牙线/牙缝刷。

　　牙刷只能清洁60%牙面，牙线可清除牙缝菌斑；牙周病患者建议用牙缝刷（如牙间隙刷）。

　　3.控制糖分。

　　多吃护牙食物，少喝碳酸饮料、少吃甜食（糖是细菌的“养料”）；护牙食物：苹果、芹菜（清洁牙齿）、奶酪（修复牙釉质）、绿茶（含氟抑菌）。

　　4.定期洗牙+口腔检查。

　　每半年至1年洗牙一次，清除牙结石；儿童每3-6个月检查1次，成人每年1次。

　　5.特殊人群加强防护。

　　孕妇：孕前检查牙齿，若发生呕吐，30分钟内别刷牙（用含氟漱口水）；

　　中老年人：假牙定期清洁，防摔倒导致牙损伤；

　　儿童：3岁起用含氟牙膏，6岁前做窝沟封闭。

　　6.戒烟限酒，避免硬物伤牙。

　　吸烟者牙周病风险高3倍，且易引发口腔癌；别用牙咬瓶盖、坚果壳，防牙裂。

　　7.警惕早期信号，及时就医。

　　牙龈出血是牙周疾病的早期信号；口臭、牙齿敏感可能预示龋齿或胃病；智齿反复发炎需尽早拔除，避免感染扩散。

　　三、牙好身体才好

　　口腔是全身健康的“晴雨表”，维护好它，不仅能避免牙疼、缺牙，还能降低心脑血管病、糖尿病等风险。记住：“早晚刷牙、巧用牙线、注意控糖、定期检查”16字口诀，从今天开始，守护您的“齿”生健康！